表达作为一项人际交往的重要能力，就像健身，遵循着 “常练则强衡牛所，久疏则弱” 的自然法则。
坚持每日一练，能够让思维在不断地锻炼中愈发敏锐，也能让表达越来越流畅自如。
01
大声朗读
《向内求索，活出本真》
人生，是一场独一无二的修行，活出自己的模样便好。
纪伯伦曾说：“不要因为走得太远，忘了我们为什么出发。”
有的人热衷舞台的璀璨，在聚光灯下展现自我，于万众瞩目里实现价值，那里有热烈的掌声和无限的可能，能让他们的光芒尽情闪耀。
而有的人则偏爱独处的静谧，守着一方书桌，读万卷书籍，悟人生哲理，过着 “宁静致远，淡泊明志” 的自在生活。
人生从来没有统一的模板，更无既定的答案。
居里夫人说：“我们应该不虚度一生，应该能够说：‘我已经做了我能做的事。’”
展开剩余84%你不必活成别人眼中的 “标准件”，也无需为了融入群体而刻意伪装。
就像衣服，舒不舒服只有自己清楚。
我们要学会倾听内心的声音，活出真实的自己。
也许你没有惊天动地的伟业，没有家喻户晓的名气。
但只要你有坚守的信念，有关心的亲人和挚友，能在平淡的日常里体会到满足与安宁，那就是属于你的精彩印记。
02
嘴笨反应慢，练复述
《生活，适合自己的就是最好的》
生活不是竞赛，不必事事争先；
生活也不是展览，无需处处炫耀。
生活，更像是一杯清茶，浓也好，淡也罢，合自己口味就好。
每个人都有自己的生活步调与价值坐标。
杨绛先生说：“我们曾如此渴望命运的波澜衡牛所，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”
有的人向往仕途的顺遂，在官场中施展抱负；有的人则醉心于艺术的熏陶，用笔墨丹青描绘心中的世界。
不要只惊叹他人的成就，更要看见他人背后的付出。
我们总习惯远眺他人的幸福，却常常无视自己手中的珍宝。
卞之琳在《断章》中写道：“你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。”
其实，你当下的生活，或许正是他人梦寐以求的模样。
适合自己的，便是最好的。
立足当下，感恩所拥，用心品味生活中的每一份小感动，不骄不躁，经营好属于自己的小天地。
03
脑子没货，肚子没墨，多积累素材
《抵外界喧嚣，积蓄生命力量》
古人云：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”
人亦如是，唯有在不断的积累中充实自己，才能在人生的舞台上从容绽放。
在追逐梦想的途中，我们时常会被外界的喧嚣干扰，被世俗的标准裹挟。
看到他人年少成名，就焦虑自己的成长太慢；看到他人财源广进，就不满自己的平淡生活。
然而，每个人都有自己的成长时区，都有独特的价值闪光点。
塞涅卡说：“真正的伟大，在于平凡的坚持。”
充实自己的生活，是在浮躁的社会中，守住内心的笃定。
是坚持自己的热爱，珍惜身边的温暖，即便平凡，也自有其意义。
就像李时珍踏遍千山万水，历时二十七载编撰《本草纲目》，在日积月累中成就医学巨著；
就像曹雪芹批阅十载，增删五次创作《红楼梦》，在潜心耕耘中留下千古绝唱。
他们都明白，积累的过程或许漫长，但只要耐得住寂寞，终会迎来厚积薄发的时刻。
正如爱迪生所言：“天才是百分之一的灵感，加上百分之九十九的汗水。”
在持续的积累中，我们能不断提升自己的能力，从容应对生活的种种挑战，成为更好的自己。
04
怎样快速提升表达能力
1、练自信
很多时候我们并不是不会说，而是一紧张大脑就一片空白，即使准备好的稿子也全忘了。
可以进行脱敏训练录视频练，找陌生人讲，这样能锻炼自信心。
2、练复述（以上素材）
看了就忘？抓不住重点？
可以复述短篇故事，然后用自己的语言复述出来，并做到脱稿，这样能够快速提升语言组织能力。
每天10分钟，坚持下来，说话越来越流畅。
3、练逻辑
有时候感觉没话说，以为是自己读书太少。
其实是输入的信息大脑没有对其进行梳理、提炼和归总，也就是缺乏逻辑框架的表现。
需要学会一些逻辑框架和顺序，说话自然有逻辑有条理。
写在最后
演讲表达是一项能力，所有能力都是通过后天训练获得的。
你可以自己训练，也可以找到搭档一起训练。一个人也许可以走得很快，但一群人可以走得很远。
如果你想加入一个正能量的环境，通过系统地学习，科学地训练，和一群优秀的管理者共同精进演讲表达能力，你可以加入郑老师演讲训练营。
从敢于开口，到善于表达，从思路梳理，到临场应变，从语气拿捏，到情感传递，从妙语构思，到素材储备，一步一个脚印地提升自己。
告别曾经那个在人前讷言、不善言辞的自己，不让沟通的短板，阻碍人生的进阶！
人生每前进一步都需要语言来开路，练好表达，是这辈子最划算的事！
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我是郑磊杰老师，实战派演讲教练，自信魔法师，专注演讲表达培训8年，1000+场演讲培训实战经验，学员遍布全国200多座城市，海外10几个国家，有企业家、事业单位负责人、上市公司高管、银行行长、职场精英、大学生、研究生、博士生各类人群，一对一演讲辅导上千例，通过实战帮助学员提升了自信，学会了演讲，让学员实现了自我的突破和跃迁。
擅长帮学员解决以下问题：
缺乏自信怯场 | 害怕当众讲话 | 上台发言紧张 | 心理素质较差 | 害怕与人冲突 | 内向不善表达 | 说话缺乏逻辑 | 聊天无话可说 | 不善即兴发言 | 上台讲话拘束 | 演讲缺乏气场 | 说话易得罪人 | 嘴笨总是吃亏 | 不敢出镜直播衡牛所
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